Как минимизировать влияние компьютера на глаза: шпаргалка от врача
Сейчас все более распространенной практикой становится дистанционный формат работы, когда вы работаете дома через интернет. Однако со временем многие начинают жаловаться на дискомфорт в глазах.
Как сохранить глаза и эффективно делать работу, для читателей Styler рассказал офтальмохирург Игорь Бакаев.
Оборудуйте рабочее место
Выберите удобный для вас стул и подходящую высоту стола. Вы не должны слишком наклоняться над поверхностью или дотягиваться до нее. Важно также, чтобы столешница была достаточно широкой. Тогда вы сможете правильно положить руки и таким образом обеспечить правильное расстояние компьютера до глаз – 40-50 см.
“Если вы работаете за ноутбуком, используйте дополнительную клавиатуру, чтобы выдержать надлежащую дистанцию до экрана”, – говорит специалист клиники “Новий Зір”.
Почему важно расстояние? Чем ближе лицо к монитору, тем больше напрягаются мышцы глаз для аккомодации – механизм приспособления зрения видеть на разные расстояния. Неестественное напряжение ухудшает зрение.
Учитывайте освещение
Для здоровья глаз очень важно освещение. Идеально, чтобы оно было естественным, однако нечасто это удается сдержать. Поэтому обеспечьте достаточно дополнительного света.
Больше в статье: https://www.rbc.ua/
