Що робити, якщо зір погіршився: поради офтальмолога

Які є методи корекції зору

Усі методи корекції зору ділять на дві категорії: консервативні та хірургічні. До консервативних методів входять:

А до хірургічних методів відносять:

Індивідуально підібрати метод корекції зору може тільки спеціаліст. Але є загальні переваги та недоліки, на які можна орієнтуватися перед походом до лікаря.

Більше в статті:  https://health.24tv.ua/

Щоб подолати страхи, які заважають добре бачити й позбутися нарешті окулярів чи лінз, ми звернулися за експертною думкою до офтальмохірурга, лікаря вищої категорії всеукраїнської мережі медичних центрів «Новий Зір» Михайла Білого. Вибір був невипадковий – саме у цих клініках на початку 2000-х проводили одні з перших операцій лазерної корекції зору, а тепер пропонують найпрогресивніші методики: Super LASIK Thin Flap, Femto LASIK, Contoura, StreamLight.

Міф 1. Через вплив променя лазера можна осліпнути

Лазерна корекція вважається цілком безпечним методом відновлення зору. Саме його рекомендують провідні фахівці Європи та Америки. Під час операції не порушується цілісність внутрішніх структур ока – лазер діє на поверхню або верхні шари рогівки. На сітківку ж чи інші тканини зорової системи він жодним чином не впливає, тому й не може спричинити їх пошкодження.

Міф 2. Невже лазер може подолати короткозорість, далекозорість чи астигматизм – це рекламний хід

Насправді за міопії, гіперметропії та астигматизмі (так в офтальмології називаються вищезазначені захворювання) лазерна корекція є найзручнішим способом покращити зір без лінз чи окулярів. Треба просто зрозуміти принцип технології. При короткозорості заломлення зображення фокусується перед сітківкою, при далекозорості – за нею. А в разі астигматизму через нерівну поверхню – за та перед сітківкою, що й дає розмиту картинку. Промінь лазера під час процедури, яка триває 5–60 секунд, коригує оптику ока: змінює форму рогівки (природної лінзи), завдяки чому «налаштовується» правильне заломлення світла. Воно фокусується прямо на сітківці – й людина отримує чітке зображення.

Більше в статті: https://medstrana.com/

З приходом літа, ми хочемо поговорити про проблему, пов’язану з носінням контактних лінз.

Коли стовпчик термометра стрімко йде вгору, від пацієнтів надходить все більше скарг, пов’язаних із запаленням передньої поверхні ока. Тепла і волога погода – ідеальне середовище для росту бактерій на контактних лінзах або в контейнері, де вони зберігаються. Тому якщо ви не будете обережні, інфекція може розвинутися в рогівці, що призведе до тяжкого захворювання, званого бактеріальним кератитом.

Кератит – всеосяжний термін, який означає запалення рогівки ока. Це запалення може бути викликано дуже агресивною інфекцією і якщо її не лікувати, то може привести до втрати зору. Кератит може бути викликаний найрізноманітнішими речами. А в літню пору – носіння контактних лінз, може стати причиною, що передає інфекцію.

Класичний приклад, з яким найчастіше звертаються до лікаря: людина купався в озері або річці в контактних лінзах, а через кілька днів у нього виникла сильна біль в очах, і пропало зір. Чому так відбувається? Справа в тому, що контактна лінза діє як губка, збираючи інфекцію, і даючи тим самим безпосередній доступ до рогівці, після чого виникає інфікування.

Ступінь серйозності захворювання може варіюватися від незначного подразнення до небезпечного ускладнення, що загрожує втратою зору.

Якщо виникли неприємні відчуття в оці, наприклад, очі червоні і болять, або ви поранили очей, негайно зверніться до офтальмолога. Чим швидше ви потрапите до лікаря, тим більше шансів благополучно вилікувати захворювання. Лікар проведе ретельний огляд очі і призначить лікування.

Найбільш ефективним методом лікування бактеріальних кератитів є профілактика:

  1. Постарайтеся зменшити кількість годин на день, коли ви носите свої контактні лінзи, і обов’язково знімайте їх перед сном.
  2. Надмірне використання лінз може привести до подразнення і запалення на поверхні рогівки, через що очі червоніють, і може виникнути відчуття дискомфорту. Часто це легко вирішується – достатньо дати відпочинок рогівці і утриматися від носіння контактних лінз поки не пройде почервоніння очей.
  3. Увечері ретельно очищайте лінзи за допомогою рекомендованого миючого розчину. Ніколи не використовуйте водопровідну воду або слину для очищення лінз або контейнера з контактними лінзами.
  4. Коли ви носите контактні лінзи, не беріть водні процедури. Купайтеся, приймайте душ або гарячі ванни без лінз.
  5. Коли ви на вулиці, надягайте сонцезахисні окуляри, так ви не тільки захищаєте очі від ультрафіолету, але і зменшуєте ризик травми рогівки від гілок дерев або частинок сміття в повітрі.

Але проблема виглядає набагато серйозніше, коли виникають такі симптоми як:

Всі ці симптоми можуть свідчити про інфікування рогівки. Якщо інфекція досить серйозна, то може навіть знадобитися хірургічне втручання, в тому числі трансплантація рогівки. На жаль, в деяких випадках навіть операція на рогівці не відновлює зір. Ось чому так важливо здатися офтальмолога при перших ознаках будь-якої очної інфекції.

Щоб назавжди забути про контактні лінзи, можливо, прийшов час зробити лазерну корекцію.

Подружка нещодавно зробила лазерну корекцію зору, вона в захваті, і ви теж, нарешті, хочете викинути обридлі лінзи або окуляри, і більше про них не згадувати. Але звикли підходити до всього з холодною головою і тверезим розрахунком.
 

Чи варта лазерна корекція своїх фінансових вкладень? Або простіше залишитися в звичних окулярах або лінзах?
 

Ми зібрали всю інформацію і пропонуємо вам 8 причин, чому інвестиції в LASIK стоять своїх грошей.

1. Економія фінансів

Вартість лазерної корекції стартує від 10 тис. грн за 1 око і залежить від обраної методики, стану рогівки і інших чинників. І хоча такі інвестиції в LASIK спочатку змушують задуматися, але вся справа в тому, що один раз заплативши, вам більше не потрібно буде витрачати гроші на розчини і лінзи, на оправу і заміну скла і т.п.

Ми підрахували – в середньому, людина, яка носить лінзи, витрачає в рік близько 500 дол. А тепер подумайте, на що б ви могли витратити цю суму, якби вам більше не потрібно було платити ці гроші щороку. Що б ви могли зробити з додатковими 500 доларами в вашій кишені?

2. Краща якість життя

Без сумнівів. Всі пацієнти, хто зробив лазерну корекцію зору, в один голос заявляють, що LASIK покращує якість життя. Той, хто ніколи не мав проблем із зором, навіть не уявляє, які обмеження постійно, щодня, відчуває людина з короткозорістю, далекозорістю, астигматизмом.

Так, наприклад, людям після LASIK більше не потрібні окуляри чи контактні лінзи, щоб бачити. Нарешті, вони можуть бачити вільно кожну хвилину без допомоги окулярів і лінз.
Плюс, після операції ви можете займатися спортом, не турбуючись про те, що лінза може випасти або загубитися, а скло в окулярах – розбитися.

Уявіть! Як ви будете почуватися, прокидатися і бачити світ без обмежень.

3. Новий чудовий зір

У більшості пацієнтів післяопераційний зір краще, ніж в окулярах або контактних лінзах. На огляді після лазерної корекції – показники зору 100% або вище!

Завдяки технологічним досягненням, лазерна корекція зору стає все більш точною і досконалою. Сьогодні в медичних центрах Новий Зір вам можуть запропонувати єдину в світі безножову методику лазерної корекції зору Femto LASIK. А це означає, що тим пацієнтам, кому раніше не можна було виконувати корекцію зору за медичними показаннями, тепер можуть поліпшити свій зір швидко і безпечно.

Крім того, ще до початку корекції ви будете знати, який зір отримаєте після операції. Такий прогноз можливий завдяки точним даним діагностичного обстеження, чудовим можливостям сучасної апаратури і майстерності кращих хірургів європейського рівня центрів Новий Зір.

4. Менше часу на ранкові ритуали

Ви коли-небудь задавалися питанням, як це голитися без окулярів або лінз? Або наскільки простіше було б нанести макіяж, якби ви не носили окуляри або лінзи? Ті, хто живе з цим кожен день, відмінно розуміють, про що ми говоримо.

Після корекції це все зміниться. Ваші звичні ранкові ритуали стануть приємніше і швидше. Ви зможете чітко бачити і виконувати свої щоденні справи без обмежень.

5. Більше впевненості в собі

Деяким пацієнтам не подобається, як вони виглядають в окулярах з різних причин. Впевненість не тільки пов’язана із зовнішністю, це також внутрішнє самовідчуття, яке впливає на емоційний настрій людини.

І якщо ви собі ніколи не подобалися в окулярах, LASIK вирішить цю проблему. Хто не хотів би більше впевненості в собі?

6. Сонцезахисні окуляри, про які ви завжди мріяли

Після корекції зору важливо продовжувати піклуватися про свої очі. А це значить, носити якісні сонцезахисні окуляри з гарним захистом від шкідливого ультрафіолетового випромінювання.
 

В умовах, коли у вас поганий зір, і ви носите окуляри, вибрати гарну сонцезахисну пару – складніше – скло повинно бути з діоптріями. Після LASIK у вас не виникне таких питань, ви можете купити будь-які очки, які тільки захочете!

7. Подорожі без турбот

Подорожі з контактними лінзами або окулярами дуже часто викликають дискомфорт! Особливо якщо вас чекають довгі перельоти, або ви летите в жаркий клімат або навпаки – холодний. Окуляри запотівають, лінзи потрібно регулярно міняти і т.д. LASIK означає свободу від цього всього – від турбот і занепокоєння з приводу окулярів та лінз.

Після лазерної корекції подорожувати стане набагато простіше. Краща якість життя після LASIK забезпечить вам VIP-відпустку в повному обсязі.

8. Менше контакту з вірусами

У наших реаліях, коли весь світ зіткнувся з короновірусною навалою, лінзи і окуляри – стали ще одним зайвим тягарем і фактором ризику. Вчені довели, що один із шляхів потрапляння вірусу – слизова оболонка ока. Коли ви одягаєте або виймаєте лінзи, ви піддаєте себе зайвому ризику, підхопити небезпечний вірус або навіть сезонне вірусне захворювання. Що стосується оокулярів, то в умовах масочного режиму – вони викликають постійний дискомфорт через запотівання і стають бар’єром для нормального пересування.

LASIK – це реальний єдиний кардинальний вихід з кола обмежень і перешкод. Після корекції ви більше не будете думати про окуляри або лінзи, ви будете просто повноцінно жити.
Чи готові ви інвестувати в нову якість свого життя? Запишіться на консультацію в Новий Зір вже сьогодні!

У медичному центрі “Новий Зір” в Харкові запущений в роботу новий ексимерний лазер WAVELIGHT EX500 – справжній віртуоз лазерної корекції зору.

Ексимерний лазер WaveLight® EX500, створений на базі технології WaveLight®, – один з найбільш досконалих пристроїв у світі рефракційної хірургії. Цей апарат ще на крок вперед наближає нас до ідеалу точності роботизованою корекції зору, яка зможе забезпечити кращий результат лікування.

Для медичних центрів “Новий Зір” – це важливий крок вперед.

Новий лазер зробить процедуру лазерної корекції зору максимально комфортною і безпечною для наших пацієнтів.

Детальніше про новий лазер https://novyizir.ua/EX_500/

Світова медицина досягла небачених висот в технологіях відновлення зору. І ми з радістю повідомляємо, що найсучасніші методики вже доступні в Україні.

Одна з найбільш яскравих – Femto LASIK. Це нова методика лазерної корекції, основна перевага якої в повністю автоматизованому процесі формування клаптика рогівки. Тепер – ніяких розрізів. Всі маніпуляції проводяться за допомогою лазерного впливу: швидко, точно і абсолютно безпечно.

Завдяки своїм перевагам, фемто-технологія набула найширшого розповсюдження в усьому світі. Так, в США близько 90% лазерних корекцій виконується із застосуванням фемто-лазера. Авторитетний американський лікар, Доктор медичних наук, директор рефракційної хірургії в Інституті ока в Клівленді (США) Рональд Крюгер (Ronald R. Krueger, MD) назвав фемто-технологію «Золотим стандартом» сучасної рефракційної хірургії. На його думку, завдяки фемто, офтальмохірурги змогли домогтися нового рівня філігранності виконання корекції зору, якого не було раніше.

І, що важливо, фемто-технологія – НЕ маркетинговий прийом, на кшталт 3D-методик. Це нова висота в світовій офтальмології, яка дозволяє отримати абсолютно реальні переваги:

1  Швидкість виконання процедури

Фемтолазер формує рогівковий клапоть всього за 6 секунд !!! Це рекордний показник, який забезпечує максимальний комфорт і безпеку для пацієнта.

2 Передбачуваність

У 99% випадків результат корекції повністю відповідає запланованому.

3  Безпека

Під час процедури, високочутлива система Eye-tracking відстежує навіть найнезначніші переміщення очного яблука і дозволяє максимально точно доставити лазерний імпульс на поверхню рогівки. Крім того, абсолютно виключений «людський фактор» виконання хірургом рогівкового розрізу. Всі маніпуляції проводяться лазером в автоматичному режимі по строго заданих параметрах.

4 Ефективність

Фемтосекундний лазер дозволяє формувати рогівковий клапоть з урахуванням індивідуальних особливостей структур ока пацієнта. Це впливає на відновлення не лише високої гостроти зору, але і його якості (чіткості, яскравості, контрастності). Поліпшуються параметри зору і в темний час доби.

5  Нові можливості

Фемтотехнологія розширює показання до лазерної корекції. У випадках занадто тонкої рогівки, методики LASIK і Super LASIK – протипоказані. З появою Femto LASIK з'явилася можливість допомогти пацієнтам, яким раніше відмовляли у виправленні зору.

Детальніше про фемтотехнологіі.

Записуйтеся на прийом, приходьте, виправляйте зір!

Історія однієї лазерної корекції з популярним Instagram-блогером із Харкова Анастасією Проноза.

Настя – дуже яскрава, позитивна і харизматична. Дівчина веде активний спосіб життя, займається спортом і успішно просуває свій блог. Через проблеми із зором, Насті постійно доводилося носити окуляри або лінзи і це викликало дискомфорт. Тому дівчина зважилася на лазерну корекцію зору.

За рекомендацією друзів і знайомих, Анастасія звернулася до нас в медичний центр Новий Зір у Харкові, щоб зробити лазерну корекцію зору. З причини особливості будови рогівки, пацієнтці була запропонована лазерна корекція зору за методикою Super LASEK.

Операцію по корекції зору проводила офтальмохірург, к.мед.н, лікар вищої категорії з досвідом роботи більше 20 років Тетяна Володимирівна Манойло. Корекція зору проводилася на новому ексимерному лазері WAVELIGHT EX500.

День операції ми з Анастасією провели разом: від її приходу в клініку і до її огляду лікарем вже після корекції. Про те, як все відбувалося, її емоції та враження ми постаралися показати в нашому 5-хвилинному ролику.

Можливо, це відео допоможе тим, хто планує лазерну корекцію або думає про її проведення, зважитися на цей крок. У подальших випусках ми розповімо про те, як змінилося життя Анастасії після того, як вона позбулася окулярів і лінз.

Дивіться відео, задавайте питання і приходьте до нас в Новий Зір за новим зором).

Керування літаком або космічним кораблем неможливо уявити без розумної навігаційної системи, навіть якщо за штурвалом корабля досвідчений пілот. Саме штучний інтелект обчислює траєкторію польоту і забезпечує надійне і безпечне прибуття в пункт призначення.

Людське око – це цілий космос. Складний механізм з найтоншим переплетінням судин і капілярів. І щоб лікар міг максимально безпечно досліджувати глибини сітківки, вчені з наукової лабораторії OD-OS в Німеччині створили унікальну лазерну систему з навігацією, яка відстежує будь-який рух очного яблука і чітко вказує шлях для лазерного променя.

В наш час Navilas® – це єдина лазерна система, яка завдяки сучасним навігаційним технологіям, забезпечує точне і безпечне лікування сітківки порівняно з тими приладами, які використовують в інших клініках.

 

Як працює лазер для лікування сітківки?

Промінь лазера направляє світло на сітківку – в точку, розмір якої зазвичай вимірюється десятими частками міліметра. Промінь нагріває тканину лише в цій точці, що призводить до коагуляції білкових компонентів. Тканина отримує свого роду «опік», що називається «коагуляцією» і позитивно впливає на перебіг захворювань сітківки.

– По-перше, коагуляція призводить до повторного запечатування судин.

– По-друге, лазерний вплив «вимикає» пошкоджені захворюванням області, які більше не отримують кровопостачання.

Все це покращує живлення тих зон сітківки, які нормально функціонують і тим самим зберігає її в робочому стані.

 

Чому система Navilas®?

Безконтактно

Система Navilas 577s дозволяє виконувати лазерну коагуляцію сітківки швидко, безболісно, ​​а головне, без анестезії та установки спеціальних лінз на око.

Високий рівень точності і безпеки

Дослідження встановили, завдяки точному позиціонуванню лазера і наявності захисних зон, система Navilas® дозволяє навести лазер на пошкоджені судини максимально точно – в 92% випадків.

Скорочення часу лікування

Система Navilas 577s дає можливість лікарю розробити схему коагуляції сітківки ще до початку операції. Це дозволяє проводити найскладніші лазерні операції під максимальним контролем, значно швидше і безпечніше.

Більш високий рівень комфорту

Сучасний лазер Navilas 577s дозволяє лікувати сітківку без світлових відблисків, які викликають дискомфорт, і без використання контактних лінз при проведенні процедури коагуляції.

Високі результати лікування після перших сеансів 

Завдяки точному впливу лазерного променя, можна значно швидше досягти бажаних результатів лікування.

 

Які захворювання лікує лазерна система Navilas®

Лазерна система Navilas® використовується для діагностики і лікування патологічних змін на очному дні, а саме:

 

Як відбувається процес лікування сітківки з новою системою Novilas Laser System

1. Фаза підготовки

На фазі підготовки створюється зображення сітківки, яке можна поєднати з отриманими раніше діагностичними зображеннями.

2. Фаза планування

Тепер лікар може з високою точністю спланувати лазерне лікування безпосередньо на діагностичних зображеннях і точно локалізувати пошкоджені судини і ділянки. У чутливих областях можна встановити захисні зони для забезпечення високого рівня безпеки під час лікування. Після цього готовий план реалізовується на сітківці.

3. Фаза лікування

В даний час використовуються сучасні технології відстеження рухів очей, завдяки яким лазерний промінь прямує точно в попередньо заплановане місце – навіть незважаючи на переміщення очних яблук. Лікар може запускати лазер з більш високою точністю і в той же час з більш високою швидкістю. Безблікове світло і, якщо це необхідно, безконтактна процедура зроблять лікування більш комфортним. Таке вкрай точне і безпечне лікування може знизити кількість наступних процедур та ін’єкцій в око, які бувають, необхідні в інших випадках.

4. Складання звітів

Попереднє цифрове планування в системі Navilas® відкриває розширені можливості для складання звітів. Лікар може порівняно легко створити цифровий звіт, доступний для друку. У цьому звіті можуть міститися як включені діагностичні зображення, так і передбачені планом і фактично виконані точки лазерного впливу.

Роботизована навігаційна система Navilas не має аналогів в Україні. Київський центр “Новий Зір” першим запропонував лікування захворювань сітківки та глаукоми на установці такого високого рівня.

Скористайтеся останніми досягненнями світової офтальмології
Онлайн запис на прийом

Лазерна корекція – прекрасний вибір з трьох причин. Це гарантія безпеки. Це вигідно. І це дарує незалежність.

Більше ніж15 років у медичних центрах «Новий Зір» виконують процедуру лазерної корекції зору. Більшість пацієнтів, які до нас приходять, всією душею прагнуть позбутися контактних лінз.

Найпоширеніше питання, яке вони ставлять на першій консультації: «Чому LASIK краще, ніж контактні лінзи?» 

І хоча відповідь очевидна, так як перш за все, людина отримує свободу від контактних лінз. Але є 2 інші не менш вагомі причини, чому LASIK краще в довгостроковій перспективі:

1. Безпека

2. Вартість (в порівнянні з використанням контактних лінз протягом усього життя)

Безпека

Сьогодні лазерна корекція – це зовсім не та процедура, яка була 23 роки тому, коли FDA (управління по санітарному нагляду в США) вперше схвалило процедуру корекції зору. За цей час безліч науково-технічних досягнень зробили лазерну корекцію ще більш безпечною і ефективною.

Новітні досягнення технології лазерної корекції:

Фемтосекундний лазер

Фемтосекундний лазер дозволяє створювати ще більш точний рогівковий клапоть у порівнянні з традиційним мікрокератомом, у якому використовується механічне лезо. Ця новітня лазерна технологія знижує частоту виникнення сухості очей, забезпечуючи при цьому більш швидке загоєння.

Айтрекінг

Наші лазери оснащені складною технологією відстеження руху ока, яка вловлює навіть найнезначніший його рух під час операції. Це не лише забезпечує душевний спокій наших пацієнтів, які запитують: «А що буде, якщо я подивлюся в бік під час операції ?!» – але й, насправді, дозволяє домогтися кращої якості зору.

Абсолютно точне вимірювання відхилень на поверхні рогівки

Нове покоління лазерів використовує технологію, яка дозволяє хірургові отримувати неймовірно точні вимірювання – до 7000 точок поверхні рогівки. Це дає нам можливість значно поліпшити якість зору, яку пацієнт отримує після лазерної корекції зі зменшеною частотою появи ореолів і відблисків.

Нарешті, що стосується безпеки, найбільше число неприємностей, пов'язане з використанням контактних лінз вночі. Багато людей сплять, не знімаючи їх перед сном, і це збільшує ймовірність пошкодження рогівки (стан, відомий як інфекційний кератит або виразка рогівки). Так, наприклад, є статистика по США, яка показує, що в 2015 році в країні було зафіксовано понад 1 мільйон відвідувань офтальмологів і фахівців з невідкладної допомоги в зв'язку з ускладненнями, викликаними контактними лінзами при інфекціях рогівки.

Крім того, контактні лінзи також з великою ймовірністю викликають розвиток синдрому сухого ока. Вважається, що контактні лінзи ушкоджують сальні залози у повіках, які відповідають за підтримання здорової слізної плівки. Це, в поєднанні з рідкісним або неповним миготінням, зменшує роботу сальних залоз і може в кінцевому підсумку призвести до їх закупорки.

Витрати 

Вартість щоденного носіння контактних лінз і окулярів зазвичай становить 500 доларів і більше на рік. Якщо ви порівняєте цю вартість за десять років з вартістю лазерної корекції зору, стане ясно, що LASIK – це відмінна інвестиція. А якщо ще враховувати додаткову зручність і безпеку, LASIK є очевидним вибором.

«Я ніколи не бачив так добре в моєму житті!» 

«Не можу повірити, що так довго чекав, щоб зробити це!»

Це лише деякі з коментарів, які ми щодня чуємо від наших пацієнтів після операції корекції зору.

Якщо ви готові перевірити, чи підходить вам корекція зору, запишіться на консультацію в "Новий Зір". І можливо, ви виявите, що LASIK є ідеальним рішенням для вас. Вам нема чого втрачати (окрім, можливо, ваших окулярів та лінз!) Але є багато, що можна отримати, включаючи яскравий зір на власні очі!

Джерело: https://www.doughertylaservision.com/lasik-vs-contact-lenses-the-choice-is-clear/

Знову проводите цілий день перед комп'ютером чи смартфоном? Тоді не нарікайте, що очі вічно болять, червоніють і пересихають. На жаль, тривала безперервна робота перед екраном може привести до втоми очей і їх надмірної сухості. Врятувати зір від перенапруження допоможуть вправи для очей.

Чому корисно робити перерви в роботі?

Американська академія офтальмології (ААО) пояснює, що перегляд цифрових пристроїв не обов'язково шкодить зору, але призводить до напруження очей і неприємних симптомів, таких як: сухість, печіння, сльозотеча. Відбувається це тому, що в повсякденному житті люди зазвичай кліпають приблизно 15 разів на хвилину, а коли ви безперервно дивитеся в екран, число кліпань зменшується вдвічі або втричі. Все це призводить до сухості очей, подразнення і втоми, а значить і до погіршення зору.

Напруга очей, викликана роботою перед комп'ютером, має навіть власне визначення і називається синдромом комп'ютерного зору (CVS) або офісним синдромом.

Найкраща вправа для очей

Якщо ви цілий день працюєте перед екраном, а потім ще й вдома сідаєте перед телевізором або «залипаєте» у планшет, то вправа, яку ми вам пропонуємо, точно не завадить.

Запам'ятайте чарівну формулу: 20-20-20. Тут все просто. Кожні 20 хвилин, проведених перед екраном, ви повинні робити перерву на 20 секунд і при цьому постаратися дивитися на предмет або об'єкт, який знаходиться від вас на відстані 20 футів (приблизно 6 метрів).

Звичайно, якщо у вас немає рулетки, ви, ймовірно, не зможете точно виміряти цю дистанцію. Але точність, в даному випадку, не найголовніший фактор. Вам потрібно просто спробувати зосередитися на чомусь віддаленому від вас. Ви можете подивитися у вікно на який-небудь об'єкт, який здається далеким, наприклад, дерево або будинок через дорогу. Якщо ви працюєте у невеликій кімнаті, спробуйте вийти на вулицю або в більш просторе приміщення, де зможете дати відпочинок очам.

20 секунд перерви для очей – хіба це багато? А за цей короткий проміжок часу очні м'язи розслабляються, рогівка змочується сльозою і наші «помічники» готові далі до роботи. Тому влаштовуйте очам такі «СПА-процедури» кожні 20 хвилин.

Крім того, поки ви робите перерву, можна встати і випити води, щоби уникнути зневоднення. Уявіть, що якщо ваше тіло страждає від нестачі вологи, то як воно очам!

Підказка: Як не забувати робити перерву кожні 20 хвилин?

Під час роботи за комп'ютером, ви, ймовірно, поглинені читанням або підрахунками і дуже зосереджені. Встановивши спливаючі у певний час нагадування, ви точно не забудете робити перерву кожні 20 хвилин. Є також безкоштовні додатки, такі як Eye Care 20 20 20, які стануть відмінним помічником в цій справі.

Щоб добре бачити

Роблячи перерви на відпочинок, ви тим самим значно зменшуєте симптоми перенапруження очей. І хоча багато лікарів вважають, що вправа за принципом 20-20-20 – найкраща лінія захисту, вчені пояснюють, що будь-яка перерва в роботі за комп'ютером або екраном корисна.

Вправи для очей, здорове харчування, прогулянки на свіжому повітрі, вітаміни і т.п. – це все традиційні засоби, які допомагають підтримувати здоров'я очей, але не поліпшують зір кардинально. Якщо ви хочете дійсно позбутися окулярів або лінз і почати добре бачити, то в такому випадку допоможуть сучасні технології лазерної корекції зору.

Тільки лазерна корекція зору дозволить вам назавжди забути про запітнілі окуляри або загублені контактні лінзи.

Ну а після лазерної корекції зору не забувайте підтримувати здоров'я очей і робити вправи.