«Дистанционка» без вреда для глаз: советы родителям школьников

В последние годы во время дистанционного обучения школьники проводят перед мониторами по 6–7 часов в день. Это приводит к гиподинамии, проблемам с опорно-двигательным аппаратом, вегето-сосудистым расстройствам, повышенной тревожности и в конце концов к ухудшению зрения. Но выход есть. О том, как снизить риск вредного воздействия на глаза при такой форме обучения, рассказала врач-офтальмолог медицинского центра «Новий Зір» Ирина Могильная.

Не такой уж страшный гаджет

Прежде всего, нужно осознать, что не сам компьютер ухудшает зрение, а совокупность обстоятельств, сопровождающих «дистанционку», в частности, неправильно организованное рабочее место и длительное пребывание перед экраном, часто в непроветренной комнате. Это впоследствии может приводить к ухудшению остроты зрения или близорукости. В мире с периода карантина количество офтальмологических проблем у детей увеличилось в полтора раза.

Что учитывать?

При появлении малейших подозрений необходимо обратиться к окулисту, чтобы вовремя справиться с проблемой. На какие же «звоночки» родителям обращать внимание? Когда ребенок после занятий жалуется на головную боль, присматривается к изображению, жмурит или протирает глаза, или после нагрузки они быстро краснеют. Посмотрите и на почерк школьника, если буквы сильно вылезают за клеточку, это тоже сигнал. Вообще, не зря ученик должен ежегодно проверяться у окулиста. А когда уже есть проблемы со зрением или у ребенка плохая наследственность, то раз в пол года или чаще.

Правильная организация рабочего места

Во-первых, школьник должен сидеть ровно и не наклоняться, а для этого должно быть правильное соотношение стола к стулу. И ширина столешницы достаточна, чтобы разместить компьютер на расстоянии 40-50 см от ученика. Если для обучения используете планшет, то закрепляйте его на подставке.

Освещение

Этот параметр важен для предотвращения перенапряжения глаз. Лучший вариант – естественный дневной свет, а если его недостаточно, обязательна настольная лампа. Только установите ее с правильной стороны, чтобы тень не падала на тетрадь: для правши – налево…

Больше в статье: https://dyvys.info/